Hvad skal man være opmærksom på, når man bruger træningsudstyr for første gang

Inden du bruger det elektriske løbebånd for første gang, bedes du stå ved siden af ​​og gøre dig bekendt med, hvordan du styrer det - såsom start, stop og hastighedsjustering. Træk controlleren ned for at stoppe løbebåndet. Du kan bruge den, indtil du er fortrolig med den. Stil dig derefter på plastikpladerne på begge sider af løbebåndet, tag fat i gelænderne med begge hænder, kør maskinen til en lav hastighed på 1.6-3,2 km/t, stå oprejst, kig fremad, og sæt den ene fod på løbebåndet. "Et par gange, prøv at slappe af så meget som muligt; stå derefter på løbebæltet og bevæg dig med det. Når du føler dig godt tilpas, øger du langsomt hastigheden til 3-5 km/t. Hold denne hastighed i ca. 10 minutter , og stands derefter langsomt maskinen. Kør ikke med høj hastighed for første gang for at forhindre fald.